第三季 - 喬來了
和雅喬一起產後復出之路
喬來了 | 泳池經營一年級生 ft.吉日跑班 何政毅 S3E109
這集至少嘗試錄過兩次都失敗，為了避免工作的情緒成為婚姻小船沈沒前最後一個洞，我們請來了來賓政毅幫我們避免突如其來的鬥毆事件。也因為政毅在泳池經營初期就加入工作團隊，現在自己也成為經營者，透過不同視角來看經營泳池１週年！
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S3E106 | 台北馬倒數八週 ft.吉日跑班 何政毅
學弟、買家、電影劇組夥伴、員工、房客，我們和政毅的關係就是這麼糾葛不清，從一般生變成體育系，從代理教師變成全職跑班經營者！
而本集節目發佈時間點距離台北馬也進入到八週倒數，這個時間點可以做點什麼？讓政毅教練帶大家體驗每個可以跑步的吉日！
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想想不用錢 | 獎金又減半 文化正崩解 - 喬來了S3E102
「人數未達OO獎金減半」是不少賽事的敘獎規章中的小字但書，然而賽事單位常說「我們不可能靠報名費賺到錢」，難道就會因為節省了幾個組別的獎金由虧轉盈？
2015-16年間，當阿耕把這個議題提出在社群，引發一大片罵聲「不爽不要比」、「難道你只是為了獎金？」，而後的幾年，開始發現到講出這些話的人也開始因為被減半的獎金跳腳。
獎金或許只是部分選手的感受，然而賽事單位大開「挑戰組」名額的同時，卻沒有提升競賽組品質，就好像招手和報名選手說著「別努力了吧？這裡更輕鬆、報名費更便宜」，三五年後的競賽文化崩解，如今迴力鏢已經開始折返。
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喬來了 | 還好她都沒聽 百集QA S3E100
雖然已經沒有10集一次聽眾QA環節，但雅喬加入的第三季也做了一百集，好像可以來點互動～
綺文的車衣上架囉！
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喬來了 | 終於好好練習 S3E97
本集分享一下下半年賽事的規劃，雅喬除了在七月底拿到縣運5000公尺冠軍，也開始步入穩定訓練的節奏上，甚至阿耕覺得是認識他以來最認真訓練的時間，從疫情、結婚、生產、職涯轉換，各種不同的挑戰之後，對於賽事上有沒有一點不同想像？
對了！節目播出這天，小犬2歲生日！
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邊運動ⅩⅣ | 兒童學游泳怕嗆水 鐵人練游泳嫌CP值低 S3E93
暑期學游泳的旺季，小朋友學游泳，其實更重要的是家長的心態，陌生人我們當笑話看看就算了，但如果各位真的有想讓小孩學游泳（不是當托嬰），我們有一些池邊觀察。
另外鐵人超愛講「練游泳CP值低」，但實際算算相較於騎車、跑步，投入的時間常常是屈指可數，關於鐵人練游泳，又該抱持什麼樣的心態？
這是我們經營的「興大附中游泳池 - Dali Tri Hub」https://linktr.ee/dalitrihub
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喬來了 | 倆佰分的感謝 S3E92
節目兩百集，同時四週年了！雅喬大概是在最近一百集節目加入錄音行列，節目對我們有什麼影響？在這集敲下落幕的下課鐘？
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喬來了 | 師大體育出來都是當體育老師？ ft. 競速滑輪選手 許縈莛 S3E87
這集節目來賓許縈莛很特別，是小我十一年的學妹，也是國中教過的學生，在大學修過我阿姨的體育史，也在教程選修修了我媽的教育議題專題！
縈莛就讀的國高中，是北北基知名的升學系統完全中學，但即便在這樣的生活環境，她仍然保有「全中運紀錄保持人」的身手！近期不少應屆畢業生在Threads上詢問A/B兩校哪間好，若阿耕和雅喬分享，真的是說教老人！本集我們讓目前就讀臺灣師大體育與運動科學系大三的她，和大家分享......時代不同了啦！
BTW 師大好話說那麼多，可以發榮譽學位給阿耕嗎？還是可以開發票過去？
許縈莛IG - https://www.instagram.com/susanna9101025/
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喬來了 | HYROX & Roll！ S3E86
五月底參與了HYROX第一次在台灣的盛事，雖然僅有兩個月不到的備賽，但認識到一項特別的運動，期望明年有更多夥伴可以一起參與，也預告一下我們泳池即將......！
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喬來了 | 不是排程錯了 是節目塞車了 S3E77
沒想到節目發布居然塞車了～
我的2024 XTERRA Taiwan賽事紀錄影片：https://youtu.be/eZTCE6hGGcc
追蹤綺文及她的節目：https://solink.soundon.fm/TWTriCheer
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S3E76 | 同綺出道 ft.鐵人國家隊選手 張綺文
這個人好像都覺得我在唬爛她，我說我是看她比鐵人長大的，不信就是不信ಠ ಠ
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S3E74 | 美好家庭只是想像？ ft. 感情公道嬤 林洵雯
許雅喬說這集如果沒有人陪錄，可能會離婚！
因此我們慰留了上一集節目來賓陪我們錄這集～
上一集沒聽過？https://reurl.cc/prbov4
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S3E73 | 國家潛力新秀 世壯運的那種 ft.游泳選手/教練 林洵雯
本集節目來賓，是大雅喬四屆的精誠高中、台師大大學姊，也是雅喬在國中任職時的同事，專項是短距離自由式的她，生涯擁有全中運、全大運、全運會等各級頂尖賽事金牌，也在國際賽站過頒獎台頂端，但其實她的運動生涯超級雜食，甚至在國小就是鐵人選手。如今雖已參拾好擠，卻仍然在競賽水道上努力！
【本集節目合作品牌 堅心Outrun Nutrition】
「堅心」深知，為了成就每一次的卓越，除了訓練和意志力外，需要透過了解運動科學的原則、身體的修復及善待，才能一步步在進步的道路上踏實，「訓練」、「恢復」、「營養」每個環節缺一不可！堅心與國立體育大學 運動科學研究所攜手，針對運動營養需求進行研發，我們的使命和願景是提供安全、專業、高效和便利的產品，滿足每位運動者的營養所需！3/31前參與團購：https://forms.gle/AgJPeHCcnHckq5vj9
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S3E70 | 聽眾QA 賽事公告
聽眾QA，也來分享一下我們的2024賽事規劃，歡迎有會同場出現的夥伴一起來練習～
3/10 春季盃小鐵人：https://forms.gle/jZJm64uRc4GEnSbcA
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喬來邊運動X | 「哇！那你會游蝶式嗎？」S3E69
如果你會游泳，遇到一般民眾可能會被問「哇！那你會游蝶式嗎？」，甚至會問你可不可以教他游蝶式！蝶式似乎是游泳四式裡面最帥的一個，本集雅喬和大家分享學習游泳的四式順序，小朋友和大人有可能順序不同？另外以捷式為主的鐵人三項賽事，也需要其他仰蛙蝶三個不同姿勢的訓練內容和能力嗎？
最後祝大家新年快樂！下一集就是我們的聽眾QA囉！
S3E70聽眾信箱QA投稿：https://reurl.cc/Qe5pdb
3/10 春季盃小鐵人：https://forms.gle/jZJm64uRc4GEnSbcA
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喬來邊運動IX | 鐵人游泳不踢水 S3E61
傳說中「鐵人游泳不踢水，主要靠上肢」，導致大家都不練踢腳，本集雅喬完全不藏私，除了破除這個先射箭才畫靶的論點，也和大家分享「那我們可以怎麼練踢水？」，也許鐵人不像游泳選手一樣只要游完就好，但看似不踢水的比賽過程，不代表真的訓練也不練踢水啊啊啊！邀請大家一起嘖嘖訂閱耕我閒聊，支持節目走更遠：https://pros.is/KengTalkZec2
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S3E60 | QA喬來誒！
六十集的聽眾QA，一定要隆重舉辦，本集邀請雅喬一起參與，回覆聽眾關於訓練、關於生活、關於節目的各種問題！邀請大家一起嘖嘖訂閱贊助，支持節目走更遠：https://pros.is/KengTalkZec2
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喬來了IX | 停耕兩集 全運在急！S3E54
不久前才說「沒有穩定更新是因為沒有當一回事」，被那支迴力鏢打到好痛！停更這兩集，因為全運在急，本集和雅喬一起分享近況、全運起承轉合，參與的不同項目觀察到什麼？然後希望不要再停更了🙏
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喬來邊運動VII | 98全運老將和你分享兒童學游泳 S3E49
剛完成全運自由車場地賽的雅喬，來和大家分享一下解鎖第五項全運項目的心得。前幾集分享了獅子丸的玩水進度，很多私訊會說「基因真好」、「一定是媽媽會教」，所以本集和大家分享小童第一次接觸水域活動，我們怎麼做？同時雅喬教學經驗中，也遇過形形色色的孩子與家庭，加上剛結束的暑假，我們的池畔觀察，家長的行為對於小朋友學習是助力還是阻力？
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喬來了Ⅷ | 離職、全運 喬終於來啦！S3E45
強者我主管總算有空一起錄音了，本集錄製的時間點，雅喬剛好正式從前一份工作登出，並且在當週出現在i運動人物訪談，一起聊聊帶隊體育班五年的觀察。另外說到i運動，我的大老闆aka獅子丸aka我鵝子也上版面啦！而在本週就要滿一歲的他，最近超活躍！
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雅喬的i運動訪談：https://reurl.cc/b9pyrM
獅子丸也上版面：https://reurl.cc/WG9VKL
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